Wir hasten nicht von A nach B, wir tänzeln, bewegen uns geschmeidig, fast königlich. Wir werden nicht schöner, aber unsere Bewegungen feiner, aufrechter, vielleicht auch strahlender. Wir werden nicht kräftiger, aber unser Körper wird für ökonomische Bewegungsabläufe wach und dadurch geht`s leichter.
Feldenkrais entspricht nicht dem Mainstream. Wir stärken unsere Aufmerksamkeit, lernen uns besser kennen und optimieren unsere Bewegungen. Wir werden ruhiger. Geduldiger. Wir erlauben uns, nicht „gut“ zu sein. Wir genießen es, uns zu drehen, zu verbiegen, abzutauchen und wieder neu zu erscheinen.
Feldenkrais Kurse!
Unsere Nachmittags-Gruppe findet jeden Montag von 16h bis 17h in der Vital Fabrik, Draschestraße 31, 1230 Wien statt
www.vital-fabrik.at
Ab 15. September 2026 findet ein zusätzlicher Feldenkraiskurs jeden Dienstag von 9.30h bis 10.45h im Studio Licht & Schatten, Pacassistrasse 67, 1130 Wien statt.
www.lichtundschatten.studio
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Aufgrund der begrenzten Teilnehmer*innenzahl ist eine Anmeldung erforderlich!
Anmeldung bei Karin Mayer, 0676 / 60 17 305 oder mayer@innerebalance.at
Die Feldenkrais Methode
Bei der Methode von Moshé Feldenkrais (1904–1984) geht es darum, geschädigte, gestörte und gehemmte Bewegungsabläufe neu zu koordinieren. Dies geschieht durch die beiden Techniken
- „Funktionale Integration“ (engl. Functional Integration) und
- „Bewusstheit durch Bewegung“ (engl. Awareness through Movement).
Schmerzen lassen sich dabei reduzieren und Bewegungen werden allgemein als leichter und angenehmer empfunden.
Im Mittelpunkt von seiner Lehre setzt Feldenkrais die Selbstwahrnehmung bei Bewegungsabläufen und die Frage, warum wir Fehlverhalten erlernen und danach beibehalten. Eine Orientierung gibt hier die Entwicklung von Babys bzw. Kleinkindern.
Erklärung zur funktionalen Integration (f.I.) und Bewusstheit durch Bewegung (ATMs):
Bei der Funktionalen Integration liegt man typischerweise auf einer Feldenkraisliege und wird hauptsächlich passiv bewegt.
Bei den ATMs („Bewusstheit durch Bewegung“) werden in Gruppen Bewegungsabläufe angesagt. Durch spezielle Fragen wird die Aufmerksamkeit auf Bewegungsabläufe bzw. Körperwahrnehmungen gelenkt. Der Körper richtet sich neu aus. Bewegungen werden leichter und ökonomischer durchgeführt.